Barnedans 4-6 år!

Leik med musikk og bevegelse. Timen går i ett i 45 min., og reint pedagogisk jobber vi på det motoriske, musikaliteten, rytmikken, koordinasjonen, romfølelsen og det å være sammen med andre i en gruppe. Denne timen er veldig kjønnsnøytral, og vi bruker alle kvalitetene både i bevegelsesmønsteret og i musikken. Barnedansen er et bra grunnlag for all annen fysisk aktivitet seinere.

Klassisk ballett I/Danseleik 6-9 år!

Her jobber vi med grunnprinsippene i klassisk ballett. I tillegg ”krydrer” vi med etniske danser og folkedanser. 45 min. time.

Streetdance/hip hop I 6-9 år!

Enkel men tøff streedtdance der vi jobber med grunnprinsipper innenfor sjangeren. Siden dette er en ”ung” gruppe, bryter vi opp med danseleiker innimellom. Danser til tøffe ”in”-låter. 45 min.

Streetdance/hip hop II 10-13 år!

Futt og fart til tøffe låter! Vi jobber med kondisjon, isolasjon(kroppskontroll), styrke, bevegelighet og lærer tøffe kombinasjoner og danser. 60 min.

Streetdance/hip hop III og IV ungdom!

Vi jobber med kondisjon, isolasjon(som er typisk for street og hip hop), styrke, bevegelighet og danseteknikk. Raske og tøffe danser med fikse elementer!

JAZZDANS/SHOWDANS - ungdom/voksne

Variert time der vi prøver oss på mange forskjellige stilarter innenfor sjangeren jazzdans (funk, lyrisk jazz, disco, etniskinspirert jazz musikal-jazz osv…..).

Pilates

Pilates Pilates er en treningsform som passer for alle! Svært mange som trener Pilates opplever at de både blir sterkere og får bedre holdning. Fokuset er i hovedsak på de stabiliserende musklene i ryggen og magen, men gjennom de forskjellige øvelsen får man også trent musklene i bena, armene og resten av kroppen. Det å trene Pilates kan for mange virke stressforebyggende; man fokuserer mye på hvordan man puster og dette er med på å løse opp spenninger i kroppen.